Практически любая женщина мечтает измениться к лучшему, похорошеть. Многие хотят похудеть. Стать стройнее и подтянутее. Или просто остаться в хорошей физической форме. Но многих отпугивают нагрузки, связанные с фитнесом. Так неохота потеть и чувствовать себя выжатой, как лимон после занятий в зале. Но, для нашего успокоения была придумана аквааэробика. Это аэробика в воде. Утверждают, что придумали ее дельфины – вечно подтянутые и подвижные дети морей. Их прыжки и кульбиты восхищают грацией и слаженностью.
Аквааэробика просто создана для тех, кто любит общение, музыку, бассейн, но не может переносить тяжелые нагрузки. Кто стесняется своего тела, кто подвержен постоянным стрессам. Кроме того, аквааэробика весьма доступна. Да и возраст здесь не помеха. Аквааэробикой можно заниматься практически всем, даже беременным женщинам. И если вы страдаете от болей в спине или в суставах, то аквааэробика – наиболее безопасный для вас спорт, так как вода смягчает воздействие на суставы
В чем же плюсы аквааэробики? Сразу скажу, что уметь плавать вообще не обязательно. Занятия проходят на небольшой глубине, примерно по грудь. Упражнения в воде оказывают массажное воздействие, улучшающее кровообращение, ускоряющее обменные процессы и уменьшающее целлюлит. Суставы становятся более гибкими, так как в воде гравитация уменьшается, что облегчает выполнение заданий. Упражнения на гибкость тоже очень щадяще действуют на мышцы, тут вы не повредите ни связки, ни мышечные ткани. Кожа становится более упругой, мышцы подтягиваются, улучшается сон и настроение. И, конечно, снижается вес (при соблюдении диеты, к сожалению, как тут без нее). Вообще, вода благотворно влияет на психику человека, видимо, сказывается наше эмбриональное развитие в околоплодных водах наших мам. Занятие спортом в воде одновременно и расслабляет и тренирует.