Фитнес-центр «NEWStyle» предлагает различные виды тренировок.
Yogalates – йога+пилатес.
Это система, основная цель которой - обретение стройной подтянутой фигуры и улучшение осанки. Занятия по системе Пилатес тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах. Объединив в себе лучшее из двух систем этот комплекс упражнений позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению.
Stretching (англ. растягивание)
Стретчинг – это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. В конце занятия работа на пресс и общее расслабление.
ABS+ flex – ( Abdominal, Back, Stretch + flex)
Силовая работа для мышц брюшного пресса и спины. Далее стретчинг и общее расслабление.
BODY FORM
Силовой тренинг для проработки всех основных групп мышц (ноги, ягодицы, пресс, спина, грудь, руки) с различным оборудованием. Цель занятия: коррекция осанки, мышечный баланс и тонус, нормализация веса. В результате регулярных занятий повышается силовая выносливость, увеличивается плотность кости, повышается уровень самооценки.
Аerobic
Зажигательная кардиотренировка , работа в режиме non-stop (без остановок). В течении занятия разучиваются аэробные шаги и объединяются в связки.
Аэробика укрепляет костную ткань, связки и сухожилия на разрыв, развивает координацию, приводит мышцы в тонус. А также тренирует сердечную мышцу, что позволяет сердцу работать более экономно и увеличивает продолжительность жизни. Укрепляет вены и сосуды, тонизирует нервную систему, уменьшает жировые отложения!
Interval Step
Интервальная тренировка, содержит 4 части. Чередуются: Step -аэробика (аэробные шаги и их комбинации на специальной степ-платформе. Активно прорабатываются все мышцы ног и ягодицы) и BODY Form (силовая часть, в которой Вы проработаете мышцы рук, груди, спины и живота).
Step +Бюст
Степ-аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает ловкость и координацию, моделирует линию бёдер и ягодиц, укрепляет пресс. В конце силовая программа для укрепления и подъема грудных мышц.
Step+ BUMS
Степ-аэробика, в конце дополнительная работа на ягодицы, внутреннюю поверхность бедра и пресс. Заметно снижает проявления целлюлита, формирует красивые упругие ягодицы в кратчайшие сроки!
Step + Back
Степ-аэробика, в конце работа для мышц спины и пресса.
Программа Zumba®
Это самая распространенная в мире, самая зажигательная, основанная на латиноамериканских ритмах и очень легкая для изучения танцевальная фитнес-программа родом из Колумбии, создающая атмосферу вечеринки.
Port De Bras (Пор Де Бра)
Оригинальная программа тренировок, основанная на сбалансированной хореографии, пластике, растяжке и тонусной тренировке, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке. Смесь элементов динамического баланса с танцевальной тренировкой для улучшения функционального контроля над телом, нейро-мышечной координации и общего чувства ритма.
Пор Де Бра (Port De Bras) выполняется под расслабляющий Chill Out. Эта музыка не только создает магическую атмосферу, но и особые условия для течения мыслей, позволяя отключиться от повседневной рутины. Т.е. происходит своеобразная медитация в танце. Результатом является укрепление мышц, формирование красивой осанки, происходит работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.